« Ta performance dépend de toi, ta place dépend des autres »

Mon coaching est basé sur une approche qui prend en compte les caractéristiques de la personnalité.
Bâtis tes stratégies mentales pour augmenter la confiance, réduire le stress et l’anxiété,
créer la cohésion d’équipe, réguler les émotions, et gérer les conflits
et la pression dans les moments importants. »

La préparation mentale, qu’elle soit pour les sportifs, les dirigeants, les artistes, les étudiants,
les parents, est un élément indispensable à ta performance et tes résultats.

C’est l’acquisition de nouveaux outils qui vont de permettre de mieux performer.

En prenant conscience de tes capacités, de tes compétences, tu vas te responsabiliser
et prendre conscience que tu as déjà tout ce dont tu as besoin pour t’épanouir.

 

Dans mon coaching, j’utilise ton état d’esprit spontané
sur 3 axes principaux :

La conscience de Soi

Quelle est ton identité, ta confiance en toi, tes forces, tes faiblesses, afin de les utiliser et les modifier.

Ton Capital interne

Quelles sont les ressources, les capacités et compétences dont tu disposes et dans quelle mesure tu les utilises.

Ton Environnement

Prendre conscience de tous les éléments de stress qui t’entourent, les analyser, leur trouver une place et ou les évacuer.

« Ta performance sportive » est la somme de nombreux paramètres,
ton entraînement physique, techniques, tactiques, ton mental,  ton alimentation …

La préparation mentale va te permettre de faire la différence
et te construire un état d’esprit de gagnant.

Pour cela tu vas devoir apprendre à te connaître et s’est en te découvrant que tu vas t’épanouir.

Tu vas pouvoir utiliser tes points forts et tes points faibles.
Modifier certains de tes comportements et prendre de nouvelles habitudes
pour trouver ta zone de performance, tout en restant focus sur tes objectifs. »

« Bien dans son corps,bien dans sa tête et en Harmonie avec soi-même ! »

 La Préparation Mentale,

Pourquoi ?

Travailler la gestion des émotions
Développer la confiance en toi
Augmenter ta motivation et ta combativité

Accéder à ta Zone de Performance : ZOP
– FLOW
Te fixer des objectifs

Construire ta routine

Devenir autonome

 

Comment ?

Prendre conscience de qui tu es
Connaître ton état d’esprit spontané Comprendre comment ton esprit fonctionne
Développer tes habiletés
Savoir ce qui te fais vibrer
Utiliser les outils qui te conviennent

Te déprogrammer pour mieux te reprogrammer

Un sportif heureux est un sportif performant,
car sont alignés son corps, son coeur et son esprit !

Préparation mentale du sportif

 Tout comme tu as des habilités physiques
pour pratiquer ton sport,
tu disposes aussi d’habiletés mentales.
Tu as des points forts à optimiser et des points faibles à transformer. Tu vas en prendre conscience et les ajuster avec les différents outils à ta disposition.

Ta motivation et le plaisir de la pratique de ton sport
sont l’essence même de ta performance !
Le but étant d’atteindre le FLOW,
ta ZONE DE PERFORMANCE,
afin d’être en pleine conscience
au moment présent.

Pour les entraîneurs et coachs

L’approche est la même : Acquérir des outils permettant d’amener les sportifs
à réaliser des performances
et gagner en autonomie.

Leur donner des outils pour mieux gérer leurs émotions et leur stress.

Reconnaître l‘état d’esprit
et le type de personnalité de leurs athlètes, afin d’instaurer un climat
de confiance réciproque avec
l’objectif de les conduire vers
leur zone de Performance.

En entreprise

La performance à rejoint le monde de l’entreprise
et aujourd’hui les têtes dirigeantes sont devenus des sportifs de haut niveaux, de part son rythme,
l’engagement, la concentration et l’objectif de performance.
Les outils de la préparation mentale et du leadership sont là aussi pour
la gestion du stress avec la cohérence cardiaque,
la connaissance de soi, l’état d’esprit du Samouraï pour l’utilisation d’un mode
de communication permettant une bonne écoute pour une cohésion d’équipe
et pour gérer les conflits.

 

Pour les étudiants,
ou à titre  personnel

Vous pouvez développer et comprendre la préparation mentale  en tant qu’étudiant,
pour préparer un examen,
pour acquérir une méthode de travail,
pour optimiser votre temps
et votre énergie dans vos études.
La gestion du stress avec la cohérence cardiaque.
En tant que parent, pour trouver la bonne place afin d‘accompagner au mieux votre enfant ou adolescent.
et pourquoi pas uniquement pour vous,
pour apprendre à gérer vos émotions et votre stress. Modifier vos habitudes et devenir qui vous souhaitez être.

Avec les athlètes, les entraîneurs et les dirigeants,
le coaching individuel est un travail d’accompagnement, identifier leur problèmatique
pour les amèner  vers leur zone de performance en leur donnant les outils qui leurs sont nécessaires.

Identifer leur état d’esprit spontané et bâtir les stratégies en fonction permet
de faire un travail réllement personnalisé en fonction de chancun.

Car la préparation mentale permet de faire la différence en compétition, elle est l’élément qui permet de trouver des solutions afin de performer à son plein potentiel.

J’accompagne la section sport étude foot du collège de Salies du Salat depuis mai 2021.

70 filles et garçons de la 6émé à la 3éme.

En collaboration avec Lionel POISSON l’entraîneur, qui s’occupe depuis 20 ans de la section, nous travaillons sur la cohésion d’équipe rendue plus difficile depuis ces 2 dernières années avec le manque de compétitions.

Je travaille aussi avec eux en entretien individuel afin de reconnaître leur état d’esprit spontané, leurs points forts, et leur donner les outils nécessaire en fonction de leur besoin.

C’est souvent la confiance en soi et la gestion des émotions à leurs âges qui reviennent le plus souvent.

Une belle aventure pour chacun de nous riche d’expériences.

En avant saison 2021,
j’ai accompagné les snowbordeurs de la  section sports-étude snowboard du collège de Seix (09),
qui font partis du club Familhasnowboard.
De la 6ème à la 3ème, avec des niveaux sportifs différents mais une même passion pour leur sport.

Mon travail avec eux consiste à comprendre leur l’objectif sportif personnel,
identifier avec eux et les entraîneurs quels sont les éléments clés de la performance à améliorer.
Déterminer avec eux des objectifs à longs et moyens termes,
qui sont atteignables et à des objectifs de moyens pour le court terme.

 Leur donner différents outils pour la gestion du stress, améliorer leur confiance, mieux gérer les émotions ….

Faire appel à un coach,

c’est de permettre d’acquérir différents outils nécessaires à ta performance,

te rendre totalement autonome pour les utiliser quand tu en as besoin.

je t’offre un RDV gratuit d’une demie-heure.

Si tu souhaites plus de détails ou si tu as des questions sur la pratique des la Cohérence Cardiaque,
Tu peux cliquer sur le lien et voir mes disponibilités.