« L’efficience pour la Performance »

« Le sport est un cocon, dans lequel on se transforme pour devenir un magnifique papillon qui saura ensuite, dans la prochaine étape de vie, voler de ses propres ailes. »

Guylaine Richard

Ecole de la Tactique Samouraï

La préparation mentale est indispensable
à ta performance et à tes résultats sportifs.

En prenant conscience de tes capacités,
de tes compétences, tu vas te responsabiliser et prendre conscience que tu as déjà tout ce dont tu as besoin pour t’épanouir.

« Bien dans son corps,
bien dans sa tête
et en Harmonie avec soi-même ! »

« Ta performance sportive est la somme de nombreux paramètres,
ton entraînement physique, techniques, tactiques, ton mental,  ton alimentation …

La préparation mentale va te permettre de te construire un état d’esprit de gagnant.

Pour cela tu vas devoir apprendre à te connaître et s’est en te découvrant que tu vas t’épanouir.

Tu vas pouvoir utiliser tes points forts et tes points faibles, pour devenir qui tu veux vraiment.

Modifier certains de tes comportements et prendre de nouvelles habitudes
pour trouver ta zone de performance, tout en restant focus sur tes objectifs. »

 La Préparation Mentale,

Pourquoi ?

– Travailler la gestion des émotions

–  Développer la confiance en toi

– Augmenter ta motivation et ta combativité

– Accéder à ta Zone de Performance – ZOP

– Te fixer des objectifs

– Construire ta routine

– Devenir autonome

 

Comment ?

– Prendre conscience de qui tu es

– Connaître ton état d’esprit spontané

– Comprendre comment ton esprit fonctionne

– Développer tes habiletés

– Savoir ce qui te fais vibrer

– Utiliser les outils qui te conviennent

– te déprogrammer pour mieux te reprogrammer

Un sportif heureux est un sportif performant,
car sont alignés son corps, son coeur et son esprit !

Préparation mentale du sportif

 Tout comme tu as des habilités physiques
pour pratiquer ton sport,
tu disposes aussi d’habiletés mentales.
Tu as des points forts à optimiser et des points faibles à transformer. Tu vas en prendre conscience et les ajuster avec les différents outils à ta disposition.

Ta motivation et le plaisir de la pratique de ton sport
sont l’essence même de ta performance !
Le but étant d’atteindre le FLOW,
ta ZONE DE PERFORMANCE,
afin d’être en pleine conscience
au moment présent.

Pour les entraîneurs et coachs

L’approche est la même :
-Acquérir des outils permettant d’amener les sportifs
à réaliser des performances
et  gagner en autonomie.

Leur donner des outils pour mieux gérer leurs émotions et leur stress avec la Cohérence Cardiaque

Reconnaître l’état d’esprit
et le type de personnalité des leurs athlète
afin  d’instaurer un climat de confiance réciproque
avec l’objectif de les conduire vers leur
ZONE DE PERFORMANCE.

En entreprise

La performance à rejoint le monde de l’entreprise et aujourd’hui les têtes dirigeantes
sont devenus des sportifs de hauts niveau,
de part le rythme, l’engagement,
la concentration et l’objectif de performance.
Les outils de la préparation mentale et du leadership sont là aussi pour la gestion du stress avec la Cohérence Cardiaque, la connaissance de soi, l’état d’esprit du leadership avec l’utilisation d’un mode de communication permettant une écoute et du dialogue, pour la cohésion d’équipe et aussi pour la gestion des conflits …

Pour les étudiants,
ou à titre  personnel

Vous pouvez développer et comprendre la préparation mentale  en tant qu’étudiant,
pour préparer un examen,
pour acquérir une méthode de travail,
pour optimiser votre temps
et votre énergie dans vos études.
La gestion du stress avec la cohérence cardiaque.
En tant que parent, pour trouver la bonne place afin d‘accompagner au mieux votre enfant ou adolescent.
et pourquoi pas uniquement pour vous,
pour apprendre à gérer vos émotions et votre stress. Modifier vos habitudes et devenir qui vous souhaitez être.

Faire appel à un coach,
c’est te permettre d’acquérir différents outils
nécessaires à ta performance,
te rendre totalement autonome pour les utiliser
quand tu en as besoin.

je t’offre un RDV gratuit d’une demie-heure.

Si tu souhaites plus de détails ou si tu as des questions sur la pratique des la Cohérence Cardiaque,
Tu peux cliquer sur le lien et voir mes disponibilités.

Aujourd'hui j'accompagne la Section Football Etudes de Salies du Salat.

70 garçons et filles de la 6ème à la troisième, animés par cette même passion du FOOT !

En collaboration avec l'Enseignant-Formateur Lionel POISSON en poste depuis plus de 20 ans à la section,
nous avons mis en place un suivi individuel pour chaque athlète, dynamiser l'esprit d'équipe, pour d'un groupe en faire une équipe animée par le même but avec les mêmes valeurs.
Notre objectif étant de les préparer à devenir des athlètes munis d'outils pour leur permettre de se construire l'état d'esprit qui leur est nécessaire pour devenir l'adulte de demain.

Une belle aventure pour toutes et tous, riches d'enseignements et de merveilleux moments !

En avant saison 2021, j’ai accompagné les snowbordeurs de la  section sports-étude snowboard du collège de Seix (09),
qui font partis du club Familhasnowboard.
De la 6ème à la 3ème, avec des niveaux sportifs différents mais une même passion pour leur sport.

Mon travail avec eux consiste à comprendre leur l’objectif sportif personnel,
identifier avec eux et les entraîneurs quels sont les éléments clés de la performance à améliorer.
Déterminer avec eux des objectifs à longs et moyens termes,
qui sont atteignables et à des objectifs de moyens pour le court terme.

 Leur donner différents outils pour la gestion du stress, améliorer leur confiance, mieux gérer les émotions ….